便秘解消の即効性が強いと下痢の可能性も。

下痢にならないように、腸内環境を整えましょう。

便秘と同じように、下痢に悩んでいる人も非常に多いです。
下痢の場合は、特に男性に多いです。
便秘も下痢も、腸内環境の悪化から来るもの。
しかも便秘解消の即効性を求めるあまり、サプリや薬のとり過ぎで下痢になることも多いです。しっかりと腸内環境を整えることが大切なので、即効性が強いものばかりするのも控えましょう。
下痢の原因についてもいくつかあるので、ご紹介しましょう。

原因その① 風邪などの体調不良
風邪をひいていると、腸の働きも低下してしまいます。それが原因で消化不良を起こし、食べたものが下痢となって出てくることが考えられます。

原因その② 食事内容が悪い
下痢に悩んでいる人は食事内容が悪い可能性が。コンビニ弁当や、カップラーメンといった食事ばかりしていませんか?加齢とともに消化能力も衰えていきます。なるべく良質な油を摂るようにしましょう。

原因その③ ストレスが原因
体調、不摂生に関わらず、精神的ストレスが原因で下痢になる場合もあります。男性の人の多くがストレスが原因で下痢になっています。大事なプレゼンや、大事なクライアントとの会食など、男性はストレスを抱えやすい環境にあるからでしょう。なるべくゴルフやゲームなど、夢中になれる趣味を見つけると良いです。

原因その④ 病気が原因
長いこと下痢が続いてここ数年、まともな形で出ていない。そんな人は病気を疑いましょう。すぐに検査に行ったほうが良いです。

大事なのは自分の体をいたわること 下痢は精神的ストレス、不摂生な食事など様々なことが原因で起きます。大事なのは自分の体は完璧じゃないと知り、いたわってあげること。また加齢には勝てません。無敵な人なんていません。きちんと定期健診に行くなどしましょう。


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