便秘解消即効法【マッサージ】

え!?こんな簡単な便秘解消即効法があったなんて!

マッサージ

便秘解消サプリメントと一緒に便秘解消即効マッサージを行うことで、より効果的に便秘解消をすることが出来ます。 効果的なマッサージは「腸マッサージ」です。すぐに便秘が解消する…というわけにはいきませんが、毎日継続的に行うことで効果が期待できます。
■やり方
①いずれかの手の人差し指・中指・薬指を使って、へその周りを円を書くようなイメージでゆっくり右回りにマッサージを行います。だいたい3回ぐらい実施して下さい。

②次に思いっきり息を吸ってお腹を凹ませて下さい。便秘に悩まれている方は、お腹を凹ませた時に少し違和感を感じる部分があると思います。その部分を先ほどよりは少し強めを意識して、小さな円を書くようなイメージでまた3本の指でマッサージして下さい。右側をマッサージするときは上に押し上げるように、左側をやるときは下に押し下げるようなイメージで行うのが良いでしょう。


③最後に、おへその右上あたりから下に⇒おへその真上から下に、おへその左上から下に…といったマッサージを合計3回行って終了です。
この「腸マッサージ」を継続的に実施することで、腸の働きが活発になります。また赤ちゃんが便秘になった場合にもこのマッサージは有効です。ご自身でやる時よりも撫でるような優しい力で実施するように心がけて下さい。ひどい便秘にお悩みの方は、便秘解消サプリメントと一緒にこのマッサージを行うことで長年の便秘の悩みから開放出来るかもしれません。

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